肩こりについて
この体操で首や肩がすっと軽くなるかも。
セルフエクサイズをご紹介します。
肩こりの原因で多いとされる僧帽筋上部（首から背中の上部分）をゆるめる体操をご紹介しますので一緒にどうぞ。
僧帽筋上部は首から肩にかけてついている筋肉です。
※まずは肩こりがある肩の僧帽筋をつかんで少し痛みがある部分を探します。つかんだまま頭を反対側に倒します。この動きを5回ゆっくり繰り返します。
※次はつかんだまま反対側に頭を回します。これも5回ゆっくり繰り返します。つかんだ部分の痛みが変われば筋肉がゆるんだ状態になっています。しつこいコリの場合は何セットか連続でやってみて下さい。
（まとめ）
筋肉が固くなる →筋肉内の血流が悪くなる →コリ →痛みに変わってくるので、ゆるめることが大事になってきます。